No puedes evitar preguntarte por qué. ¿Por qué no duermo por las noches?
Pero primero hablemos que significa insomnio, insomnio o también llamado trastornó del sueño se trata cuando las personas se dificultan o tienen problemas para dormir esto ya es muy común en jóvenes y adultos mayores según las estadísticas. Pero hay dos tipos de insomnio que son agudos y crónicos
Agudo.- Ocurre debido al estrés laboral, problemas familiares o situaciones traumáticas. Y dura un aproximado de 2 o 3 semanas
Crónico.- Puede ser primario o secundario. Insomnio primario de causa desconocida. El insomnio secundario ocurre en otra condición y puede incluir:
- Disgustado
- Ansiedad
- desorden bipolar
- esquizofrenia
Y dura un aproximado de 2 o 3 meses (Duración Extensa)
Cuando una persona no duerme bien durante un período de tiempo, se producen cambios físicos y mentales que pueden conducir a distintas enfermedades.
1.- Insomnio Síntomas
Los síntomas del insomnio pueden incluir los siguientes:
- Dificultas para dormir por la noche
- Despierta por la noche
- Despertar demasiado temprano
- Sentirse descansado después de una noche de sueño
- Fatiga diruna o letargo
- Irritabilidad, depresión o ansiedad
- Dificultad para concentrarse, concentrarse en el trabajo o la memoria
- Los errores o los problemas aumentan
- A menudo se preocupa por dormir
2.- Insomnio Causas
El insomnio agudo es generalmente para cambiar sus hábitos o sus hábitos, asociados con eventos estresados. Mientras tanto, el insomnio crónico está relacionado con muchos factores.
AGUDO
- Presión
- Evento perturbador o traumático
- Cambiar sus hábitos de sueño, como dormir en un hotel o en un nuevo hogar
- Dolor corporal
- Descompensación horario
- Ciertos medicamentos
CRÓNICO
- Una afección que dificulta el sueño, como la artritis o el dolor de espalda
- Problemas psicológicos, como ansiedad o depresión
- Medicamento
- Apnea del sueño
- Diabetes
3.- Insomnio Tratamiento
Mayormente el tratamiento para el insomnio se basa en cambios en el estilo de vida, terapia y medicación. De manera personal lo podemos realizar en nuestra vida cotidiana para un mejoramiento adecuado.
- Hacer ejercicios
- Desarrollar buenos hábitos de sueño
- Evitar sustancias tóxicas como la cafeína, la nicotina y el alcohol
- Siga un horario de sueño regular
- Alimentarse sanamente
Si en el caso luego de a ver realizados las actividades anteriores y aún tiene problemas para dormir, te comentamos que hay una opción poco común, pero según investigaciones y pruebas a desarrollado un nuevo tratamiento para el problema del trastorno del sueño. Que han utilizado la planta medicinal del cannabis ya que tiene sus beneficios y atributos para el ser humano para su mejoría.
CBD en el Insomnio
Hay constancia de que el consumo de cannabis para combatir el insomnio ha sido habitual en los seres humanos desde los inicios. El CBD y Su fórmula sublingual ayuda a tener efectos más rápidos y con mayor impacto en el cuerpo.
En Estados Unidos sobre usuarios de cannabis confirmó que el 10% de los usuarios utiliza CBD para el insomnio. Posiblemente uno de los mejores estudios sobre el CBD y el insomnio se realizó en 2018. A los pacientes se les administró una dosis de 160 mg (considerada una dosis baja) y experimentaron reducciones significativas en sus trastornos del sueño y aumentaron el tiempo del sueño profundo.
Mirceno es un terpeno (ingrediente de fragancia) que se encuentra en el tomillo, el mango y el cáñamo. Este terpeno tiene un efecto calmante y sedante.
Si bien el CBD no induce directamente el sueño, sus efectos ansiolíticos pueden reducir el estrés y el estrés emocional, y también es un anticonvulsivo que reduce la tensión muscular, promoviendo sentimientos de tristeza y sueño.
Como con cualquier condición médica es recomendable consultar a un especialista para que estudie el caso, realice las pruebas necesarias, diagnostique y prescriba el tratamiento adecuado. Allí, serán evaluados para ver si el insomnio es un síntoma de otra afección más grave o crónica.
¿Tienes algunos de estos síntomas?
Puede que sufras de insomnio
